Todos os anos são feitas projeções de tendências em relação a exercício físico para o ano seguinte. Para 2018, umas destas tendências são as aulas em grupo. Mas a pergunta que fica é: essas aulas são uma boa alternativa?

As aulas em grupo cativam, em sua maioria, o público feminino, por terem uma característica mais dinâmica. O uso de músicas ritmadas conquista as mulheres que muitas vezes não gostam da prática da musculação.

No entanto, optar por estas atividades com o objetivo de ganhos de força e hipertrofia pode não ser a melhor alternativa.

Vejamos os problemas:

- na grande maioria das aulas o número de alunos participantes é elevado;
- o número elevado de alunos dificulta a individualização de prescrição de treino;
- o número elevado de alunos dificulta o acompanhamento do aluno durante a aula;
- para manter a segurança, o instrutor trabalha com intensidades muito baixas;
- muitas vezes a criação dos exercícios não respeita os princípios biomecânicos.

Contudo, não estamos falando para abolir essas aulas das academias, embora seja imprescindível que as aulas tenham uma organização metodológica que respeite todos os princípios do treinamento, assim como evoluam em paralelo com a ciência da prescrição do exercício.

É importante que tenhamos o hábito de praticar alguma atividade física, mas não se contentem com qualquer coisa. Sejam conscientes e treinem conscientes!