7 benefícios do Beach Tennis

Você já deve ter percebido que o Beach Tennis é o esporte do momento. Descubra alguns dos principais benefícios para começar a praticar agora mesmo.

Criado nos anos 80, o Beach Tennis vem se popularizando e conquistando cada vez mais adeptos. A mistura do tênis com vôlei de praia é jogado com raquete e bolinhas adaptadas, podendo ser praticado sozinho ou entre duplas - na praia, em quadras ou clubes esportivos. 

Tanto nas cidades com ou sem litoral, o esporte já está consolidado e traz diversos benefícios para a saúde. Segundo a Confederação Brasileira de Tênis, estima-se que hoje existam mais de 1,1 praticantes no país. 

Descubra os 7 principais benefícios do Beach Tennis logo abaixo:

1 - Simples de jogar

Super fácil de aprender, o Beach Tennis possui regras simples e pode ser jogado por pessoas de qualquer idade, adultos, idosos ou crianças. 

2 - Alto gasto de calorias

Uma das principais características é o gasto calórico e energético. Ao praticar o esporte, nosso organismo se movimenta, acelerando o metabolismo, ocasionando a perda de gordura. 

3 - Maior agilidade

Ao jogar Beach Tennis, você será estimulado a se movimentar mais rápido e aumentar a coordenação motora, para equilibrar os movimentos dos membros superiores e inferiores - ocasionando a melhora dos reflexos a partir dos treinos e repetições. 

4 - Foco e concentração

Para uma boa jogada, é preciso estar atento não só aos seus movimentos como de todos à sua volta. Prestar atenção nas estratégias da sua dupla e oponentes, o que exige concentração e foco. 

5 - Trabalha todo o corpo

Outro grande benefício é que esse esporte trabalha todo o tônus corporal: membros superiores, inferiores, condicionamento físico e aeróbico. Assim, nenhum ponto corporal fica de fora, transformando e modelando o corpo totalmente.

6 - Baixo impacto nas articulações

Se você sente dores nos joelhos, quadril e tornozelos pode ficar tranquilo, essa modalidade promove baixo impacto articular por conta da areia que amortece as passadas e aterrissagens.