10 alimentos para aumentar a libido

Preparamos uma lista com 10 alimentos afrodisíacos que vão deixar você com a libido nas alturas. Confira! 

Falamos algumas vezes aqui no Blog do Bella sobre várias dicas para apimentar a relação. Mas saiba que a alimentação também é um fator fundamental para o nosso desempenho na cama (e deixar o momento a dois ainda melhor). Já havíamos conversado também sobre o que não comer antes de transar. Desta vez, preparamos uma lista 10 alimentos afrodisíacos para ficar com o tesão nas alturas:

1- Chocolate (50 a 80% cacau)

Estimulando a produção de serotonina, o cacau principal ingrediente do chocolate, libera essa substância que proporciona a sensação de prazer. Também contém feniletilamina (que promove o sentimento da atração), a teobromina (ativa o sistema nervoso) e alcaloide (um estimulante que provoca mais energia e libido).

2 - Melancia

Com agentes bioativos bioativos como a citrulina que promove uma maior circulação sanguínea nas regiões genitais, a melancia proporciona um relaxamento dos vasos sanguíneos, garantindo um alto desempenho sexual.

3 - Nozes 

Ricas em zinco, um mineral relacionado à elevação e manutenção de bons níveis de testosterona, as nozes podem melhorar muito a saúde sexual e disposição na hora do sexo.

4 -  Ostras 

As ostras frescas são um alimento energético que contém fósforo, zinco e iodo, estando relacionados à produção de testosterona. Além disso, também atua aumentando ainda mais a lubrificação vaginal. 

5 - Pimenta

Causando reações fisiológicas em nosso corpo como sudorese, elevação da frequência sanguínea e cardíaca, a pimenta facilita o orgasmo e também é considerada um alimento super afrodisíaco. 

6 - Abacate 

Com vitamina B6, muito importante para a energia e desejo sexual, o abacate é um alimento que também possui uma grande quantidade de ômega-3. Também é rico em vitamina B9, que garante mais energia e aumenta a produção do potássio. 

7 - Banana 

A banana é rica em potássio, vitaminas do complexo B e enzima bromelina. Além disso, contribui para a circulação sanguínea, ajudando na vasodilatação (para uma melhor ereção). A fruta também auxilia na produção de serotonina.

8 - Mamão

Ótima opção para aumentar a libido também das mulheres, o mamão é estrogênico. A fruta contém compostos que agem diretamente no hormônio feminino. 

9 - Café 

Trazendo mais energia ao nosso organismo, o café é um poderoso afrodisíaco. Ele ajuda na excitação do corpo. Mas lembre-se de consumir em quantidades moderadas, pois o excesso pode causar efeito contrário. 

10 - Amendoim

Sem dúvidas, o afrodisíaco mais conhecido por todos. O amendoim é altamente energético, possui vitamina B3 e niacina, que colaboram para a vasodilatação sanguínea. O alimento está diretamente relacionado ao aumento de libido, lubrificação e energia.