Características de quem emagreceu Em uma pesquisa publicada em um periódico internacional, autores avaliaram as funções cognitivas e facultativas para descobrir quais seriam as características comuns entre as pessoas que emagreceram e se mantiveram magras. Saúde vale mais que estética Quando escrevemos essa coluna focamos em assuntos relacionados ao emagrecimento e à hipertrofia. O que precisa ficar claro é que, ao adotar hábitos saudáveis, o emagrecimento e a mudança no corpo serão uma consequência de todas as suas atitudes. Cuidados com exercícios ao sol Estamos no verão, época mais quente do ano e, sem dúvidas, a preferida dos brasileiros apaixonados pelo sol. Porém, exercitar-se ao ar livre exige alguns cuidados, pois a combinação exercício e calor pode ser perigosa. Mantenha-se ativo durante as férias Separamos algumas dicas para você se manter ativo mesmo com muita festa e comilança. O segredo é sair um pouco da rotina dos exercícios convencionais e tentar manter-se sempre em movimento. Aposte em modalidades outdoor Vamos juntos conhecer um pouco mais sobre três esportes que podem facilmente ser praticados em contato direto com o que nosso País tem de mais bonito: a natureza. Vá de bike! De fácil manutenção, não poluente e ainda contribui para manter sua saúde em dia - andar de bicicleta nunca esteve tão na moda e, como diz o ditado, quem aprende a andar jamais esquece. Saúde, hipertrofia ou emagrecimento? Saúde, hipertrofia ou emagrecimento – qual o seu objetivo na academia? Quer saber bem a verdade? Não importa! Para aprimorar a saúde, definir músculos e emagrecer é preciso trabalhar com hipertrofia. Garanta resultados em 15 minutos Se você ainda acha que, para alcançar o seu objetivo de treino, é necessário passar mais de uma hora por dia na academia, você deve ler este texto até o fim e se surpreender com as recentes descobertas da ciência. Falta de tempo não é desculpa Hoje vivemos em um mundo onde as pessoas ocupam boa parte de seus dias com trabalho ou qualquer outra tarefa da vida diária, e encontrar tempo para frequentar uma academia e habituar-se à prática de exercícios físicos torna-se difícil. HIIT – O treino que é febre nas academias HIIT é a sigla para High Intensity Interval Training que, em português, significa Treino Intervalado de Alta Intensidade. O método consiste na aplicação de esforços de alta intensidade alternados por intervalos de descanso. Canal ESPN fotografa atletas nus Todo ano a ESPN lança uma revista de edição especial chamada 'Body Issue'. Nela figuram atletas em atuação: jogando, nadando, surfando, correndo... Mas com uma diferença: estão todos nus. Não seja o sem noção da academia Com o verão as academias ficam lotadas. São pessoas buscando os mais variados objetivos, porém ainda podemos encontrar aqueles que querem apenas aparecer, se exibir, ou ainda que, mesmo sem querer, acabam sendo muito sem noção! As vantagens de correr na praia Vai para o litoral e não tem nenhuma academia por perto? Tudo bem. Você pode conseguir um corpo sarado enquanto curte a vida perto do mar. Como? Correndo na areia. Correr na praia garante a você um shape enxuto e pernas fortes. Abdômen trincado Sem dúvidas o sonho de 10 entre 10 praticantes de musculação é conquistar um abdômen trincado. A coluna Personal Trainer deste mês traz algumas dicas sobre como deixar o músculo aparente e treiná-lo de maneira adequada. Melhores métodos para queimar gordura Não são necessárias duas horas diárias de treinos loucos e intermináveis para queimar gordura. Estudos e novos métodos comprovam que existem outras maneiras de perder massa gorda. Atividade física depois dos 40 A busca pela saúde e por qualidade de vida não tem hora. Nunca é tarde para começar. Mesmo que tenha sido sedentário a vida toda, ao começar uma atividade hoje quem tem a ganhar é você, e seu corpo só tem a agradecer.

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